Dr.tcm.Xingfang LIU

Hast du dich jemals nach dem Mittagessen so gefühlt, als ob dein „Gehirn mit Blei gefüllt“ ist und deine Augenlider von Sekundenkleber festgehalten werden? 🥴 Keine Sorge, das ist kein Zeichen von Faulheit, sondern dein Gehirn sendet ein klares Signal: „Bitte, gönn mir eine Pause!“ Leider ignorieren viele dieses Signal und kämpfen sich mühsam durch den Nachmittag, was zu einem kompletten Leistungsabfall und einem totalen Zusammenbruch führen kann. Die Wissenschaft hinter dem Mittagsschlaf Schon vor Jahrhunderten wussten die Alten, wie wertvoll ein kurzes Nickerchen ist. Wang Anshi schrieb: „Ein feines Buch stört die alten Augen, eine lange Matratze erfreut den müden Schlaf. Ein kurzes Nickerchen bringt Jugend zurück.“ Bai Juyi sagte: „Das halbschlafende Liegen am späten Nachmittag vertreibt hundert Krankheiten.“ Diese Weisheiten zeigen die wunderbaren Wirkungen des Mittagsschlafs. Heute bestätigt die moderne Wissenschaft diese Erkenntnisse. Eine aktuelle Studie, veröffentlicht in der r...

  Leidest du unter Tinnitus (Ohrgeräuschen) oder Nackenschmerzen? Die Mastoidregion, der Bereich direkt hinter deinem Ohr, könnte entscheidend für deine Linderung sein! 🌿✨ Warum die Mastoidregion?   🔹 Verbindung zum Gehör : Die Mastoidregion ist eng mit dem Mittelohr verbunden und beeinflusst die Durchblutung sowie die Nervenleitung im Ohr. 🔹 Muskelentspannung : Verspannungen in den Nacken- und Schultermuskeln können Schmerzen in der Mastoidregion und darüber hinaus verursachen. 🔹 Lymphfluss : Eine gute Durchblutung und Lymphdrainage in diesem Bereich unterstützt die Heilung und reduziert Entzündungen, die Tinnitus auslösen können. So findest du die Mastoidregion: Lokalisierung : Lege deine Finger sanft hinter dein Ohr auf den knöchernen Vorsprung direkt neben deinem Hals. Das ist die Mastoidregion. Sanfte Berührung : Du kannst diese Stelle leicht mit den Fingerspitzen massieren, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern. Wie kann Akupunktur helfen?   ...

In den kalten, dunklen Wintermonaten, wenn die Tage kurz und grau sind, empfinden Menschen mit Depressionen oft besonders großes Unbehagen. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) kennt den Grundsatz: „Der Winter steht für das Zurückziehen und Bewahren.“ In dieser Jahreszeit zieht sich die Natur zurück, sammelt Kraft, um im kommenden Frühjahr erneut aufzublühen. Vielleicht können wir daraus auch für unsere psychische Verfassung etwas lernen. Gerade jetzt, zur Weihnachtszeit, kann ein Hauch von Wärme und Licht in die stille Winterlandschaft einziehen. Obwohl es draußen kalt und dunkel ist, mögen die Lichter am Fenster, die sanften Stimmen der Angehörigen und der Duft von Speisen, die mit Liebe zubereitet wurden, als seelische „Heizquelle“ dienen. In dieser Phase können wir unsere innere Niedergeschlagenheit als eine Art „inneren Rückzug“ betrachten, ganz so, wie der Boden im Winter ruht, während die Wurzeln und Samen unter der Erde still Nährstoffe sammeln. Dieses Innehalten ist kei...

#Drehschwindel kann aus verschiedenen Gründen entstehen. Ein kurzer Überblick: 😮Benigner Lagerungsschwindel ( #BPPV ): Kurze, intensive Anfälle beim Lagewechsel (z.B. im Bett umdrehen, nach oben schauen). Meist nur Sekunden bis zu 1 Minute. 😮Morbus Menière: Längere Anfälle (Minuten bis Stunden). Häufig mit Ohrgeräuschen, Druck im Ohr und Hörschwankungen. 😮Zervikogener Schwindel (vom Nacken): Tritt bei Kopf- oder Nackenbewegungen auf.Oft begleitet von Nackenverspannungen, keine typischen Ohrprobleme. 😮Auch ohne Bewegung schwindelig? Könnte auf andere Ursachen wie Vestibularisneuritis (Innenohrentzündung), vestibuläre Migräne oder zentrale Störungen hinweisen.Ärztliche Abklärung ratsam. ☯️TCM & Akupunktur-Tipp: Ist der Auslöser gefunden, kann Akupunktur laut TCM helfen, das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang zu fördern, Spannung im Nackenbereich zu lösen oder die Durchblutung im Innenohr zu unterstützen. Gerade bei zervikogenem Schwindel oder BPPV berichten manche von Besser...

1️⃣ Fenster leicht öffnen oder geschlossen halten, individuell entscheiden Die TCM empfiehlt, im Winter kalte Zugluft zu vermeiden, da sie die "Yang-Energie" schwächen kann. Wenn Sie gerne bei geöffnetem Fenster schlafen, achten Sie darauf, nur eine kleine Spalte zu öffnen und kalte Luft vom Bett fernzuhalten. Alternativ können Sie tagsüber für 10–15 Minuten lüften, um frische Luft hereinzulassen. Für ältere oder schwächere Personen empfiehlt es sich jedoch, die Fenster nachts geschlossen zu halten, um Erkältungen und Durchzug zu vermeiden. 2️⃣ Das Bett warm und geschützt halten Stellen Sie sicher, dass Ihr Bett nicht in der Nähe von kalten Wänden oder Fenstern steht. Halten Sie Kopf, Bauch und Füße gut bedeckt, um Kälte fernzuhalten und eine optimale Schlafumgebung zu schaffen. 3️⃣ Warme Füße = gesunder Schlaf "Kälte dringt von den Füßen ein", sagt die TCM. Ein warmes Fußbad (ca. 40°C, 15 Minuten) vor dem Schlafengehen fördert die Durchblutung und hilft dem Körper,...

Einleitung: Dysmenorrhoe ist eine regelmäßige physische Belastung für viele Frauen. Die moderne Medizin sieht die Ursachen oft in übermäßigen Kontraktionen des Uterus, einer abnormen Prostaglandinproduktion oder lokalen Durchblutungsstörungen und behandelt diese meist mit Schmerzmitteln, Hormonen oder anderen Methoden zur Linderung der Menstruationsbeschwerden. Betrachtet man jedoch den Körper aus einer ganzheitlichen Perspektive, wird deutlich, dass Dysmenorrhoe nicht nur ein Problem des Uterus ist. Dieser Artikel untersucht das Konzept der „Spannungsschwelle“ und deren Rolle bei der Entstehung von Dysmenorrhoe sowie die Möglichkeit, wie die TCM-Akupunktur durch ganzheitliche Regulation nicht nur Dysmenorrhoe lindern, sondern auch die allgemeine Gesundheit verbessern kann. 1. Erhöhte Spannung als neue Erklärung der Dysmenorrhoe Die moderne Medizin konzentriert sich oft auf den Uterus und betrachtet Dysmenorrhoe als Folge übermäßiger Kontraktionen oder eines abnormen Prostaglandinspieg...

  Einleitung Eisen ist ein essentieller Mikronährstoff für den menschlichen Körper und spielt eine wichtige Rolle bei der Synthese von Hämoglobin und dem Sauerstofftransport. Aufgrund des Menstruationszyklus, Schwangerschaft und Stillzeit sind Frauen besonders anfällig für Eisenmangelanämie. In der Schweiz, mit ihrem kalten und feuchten Klima und unterschiedlichen Ernährungsgewohnheiten im Vergleich zu China, stellt sich die Frage: Wie interpretiert und behandelt die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) das Eisenmangelproblem bei Schweizer Frauen? Verständnis von Eisenmangel in der TCM Das Konzept des Blutes In der TCM ist "Blut" eine lebenswichtige Substanz, die den gesamten Körper nährt und die Organe befeuchtet. Die TCM sagt: "Das Qi ist der Befehlshaber des Blutes, das Blut ist die Mutter des Qi." Qi und Blut sind voneinander abhängig und erhalten gemeinsam die normale Funktion des Körpers. Bildung des Blutes Die TCM glaubt, dass die Bildung von Blut ha...